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  • Fascitis plantar. ¿Cómo te ayuda la podología?

    • La fascitis plantar es una dolencia afecta a un 10% de la población, porcentaje mucho más alto en deportistas y atletas. Numerosos pacientes que acuden a nuestra consulta de fisioterapia y podología, lo hacen porque padecen fascitis plantar, que se trata de una inflamación de la fastia. Por eso hoy, os queremos dar la información necesaria para entender, prevenir y tratar esta lesión. Es una patología fácil de tratar si se realiza un tratamiento a tiempo, pero ¡cuidado!, es muy común que se vuelva crónica. Así que, toma nota…

    • ¿Qué es la fascitis plantar?



      Para comprender más a fondo lo que es la fascitis plantar, debemos entender la estructura de nuestro talón. El calcáneo es el hueso principal del talón, que está rodeado por un tejido que nos ayuda a absorber el impacto de cada paso que damos. La fascia plantar es una banda de tejido elástico que se extiende a lo largo de la planta del pie, desde el talón hasta los dedos del pie, este tejido ayuda a sostener el pie. La fascia puede tensarse o rasgarse en cualquier parte de su recorrido. Aunque el lugar más común es debajo del talón, lo que se conoce como fascitis plantar.



    • Causas de la fascitis plantar


      La fascitis plantar es causada por el esfuerzo del ligamento que sostiene su arco. La tensión repetida puede causar inflamación del ligamento, lo que puede provocar dolor e hinchazón. Hay algunos factores que pueden aumentar esta dolorosa inflamación:
      - Sobrepeso, ya que se lleva una mayor tensión a los pies y en especial a los talones.
      - Presta mucha atención si tu trabajo requiere estar constantemente de pie, en estos casos, consúltanos y te facilitaremos ejercicios adecuados para descansar el pie.
      - Es una dolencia de lo más común entre las personas con arco alto y pies planos.
      - Sobrecarga de la actividad física o deportiva. Ya hemos comentado que es una lesión de lo más común entre atletas y deportistas. Intenta no cambiar de manera brusca la rutina de los ejercicios.
      - Calzado defectuoso o inapropiado: los zapatos tienen que estar bien ajustados a nuestro pie y proporcionar el apoyo y amortiguación adecuada. Si cuando caminamos o hacemos ejercicio, la distribución del peso es mala podemos dañar el ligamento de la fascia plantar.
      - Tendón de Aquiles tenso: Si nuestro tendón de Aquiles está apretado y tenso puede causar dolor en otras áreas del pie.
      - Enfermedades: ciertos tipos de artritis que padecen personas de edad avanzada, puede provocar la inflamación en los tendones dando lugar a una fascitis plantar. Los pacientes con diabetes deben tener también especial cuidado, ya que esta enfermedad contribuye al dolor en el talón, sobre todo en ancianos.

      Tratamiento de la fascitis plantar


      La fascitis plantar debe ser atendida a tiempo para evitar que se vuelva crónica. Cada cuerpo es diferente, y cada paciente responde al tratamiento para la fascitis plantar de forma distinta. Lo primero que hay que tener en cuenta es que debemos cesar toda actividad física hasta que nuestro podólogo o fisioterapeuta nos indique que podemos volver a la actividad normal.
      En Clínica Natura disponemos de diferentes técnicas y tratamientos para recuperarnos de esta inflamación. Los tratamientos irán encaminados a desinflamar y relajar la fascia. Una vez hayamos conseguidos esto, trabajaremos para reforzar nuestra musculatura plantar.
      En Clínica Natura un equipo disciplinar tratará la dolencia física del paciente, tanto podólogos como fisioterapeutas trabajamos de manera conjunta si la patología lo requiere.

      Prevención de la fascitis plantar


      Es muy importante que no pasemos por alto esta lesión, ya que se puede volver crónica. Podemos tratarla mediante el uso de una plantilla a medida. Pero, además nuestro gabinete de podología y fisioterapia nos dan estos consejos para prevenirla:
      - Asegúrate de llevar el calzado apropiado, si practicas running recuerda cambiarlos con frecuencia y utilizar plantillas de corrección si fuera necesario.
      - No te sobrecargues en la práctica de tu deporte.
      - Cuando realices deporte recuerda calentar y hacer estiramientos para mantener la flexibilidad.
      - Controla tu peso.
      - Evita caminar o correr en superficies duras.
      - Intenta no estar mucho tiempo parado o cambiar descalzo.
      - Aplicar hielo en la zona después de correr.
      No olvides acudir a Clínica Natura si la hinchazón no baja y empeora. Un diagnóstico preciso es esencial para la rehabilitación adecuada de la fascitis plantar. Algunas terapias manuales no sólo nos ayudan a aliviar el dolor de la fascitis sino a prevenir su aparición.
  • Sensibilidad dental ¡Protege tus dientes!

    • Lluvia, viento, nieve y, sobre todo, frío. Estamos pasando lo más duro del invierno y no afecta a todo el mundo por igual. ¿Sabes que hay personas que experimentan molestias en los dientes al respirar el aire frío? Si eres una de ellas, puede que sufras sensibilidad dental. Hoy en nuestro blog te invitamos a conocer algo más acerca de esta afección.

    • ¿Qué es la sensibilidad dental?


      La sensibilidad dental se caracteriza por un dolor intenso puntual en una o varias piezas dentales. La razón por la que se produce es porque una parte de la dentina (parte interna del diente) queda al descubierto y se expone al medio oral. Suele aparecer tras el contacto con un estímulo externo: bebidas o alimentos fríos, calientes, ácidas etc.
      Hay que prestar mucha atención a la sensibilidad dental, porque en muchas ocasiones esconde patologías bucales mucho más peligrosas, como las enfermedades de las encías o caries.
      La sensibilidad dental afecta a muchas personas, esta dolencia es más común en personas de entre 20 y 40 años. Pero ¡cuidado!, también puede afectar a niños y personas mayores de 70 años. Las mujeres suelen ser más prueba de estilo acordeon propensas a padecerla que los hombres y, en invierno sus consecuencias suelen ser más molestas.
      Hoy en día, nuestras rutinas laborales y la gran carga de actividades que tenemos, hacen que nuestros músculos estén tensionados, nuestras articulaciones tengan poca movilidad o nuestra postura no sea la adecuada. Por eso es nuestra recomendación es acudir al fisioterapeuta de manera regular. Realizar una revisión de fisioterapia nos hará mantener una buena rutina de la salud. Si tomamos por costumbre acudir de manera regular al fisioterapeuta gozaremos de unos músculos y articulaciones tonificados, sin tensiones y sanos.

      Evita la sensibilidad dental en invierno


      Cuando llega el invierno no podemos olvidarnos de abrigar nuestros dientes. Una bufanda que proteja nuestra boca en una buena solución, si nos cubre la nariz será mucho mejor.
      Algo bastante común en época de frío es llegar a casa o a una cafetería y pedirnos un café o té caliente, si eres de los que lo toman rápidamente, tienes que saber que hay que tener cuidado con los cambios de temperatura. Lo aconsejable sería aclimatarnos al ambiente antes de ingerir cualquier alimento o bebida caliente.
      Además de estos consejos, es imprescindible usar una pasta de dientes específica para la sensibilidad dental y un cepillo de dientes blando.

      Posibles causas de la sensibilidad dental


      La sensibilidad dental puede tener diferentes causas, lo más recomendable es acudir a un odontólogo para determinar su origen y poder tratarla con eficacia.
      - Cepillado agresivo
      Un cepillado fuerte puede provocar que el esmalte del diente se desgaste provocando que la dentina se vuelva más sensible.
      - Retroceso de las encías
      Si las encías retroceden, las raíces de los dientes quedan más expuestas y se vuelven más sensibles, ya que el esmalte desaparece y no puede proteger la raíz del diente.
      - Enfermedad de las encías
      Si padecemos enfermedades en las encías causadas por la acumulación de placa o sarro, como la gingivitis, puede hace que la encía retroceda por el diente e incluso, que destruya el hueso.
      - Bruxismo o rechinar los dientes
      Esta patología normalmente se da por la noche, consiste en apretar y rechinar los dientes. Esto causa el desgaste del esmalte dental lo que provoca que los dientes sean más sensibles.

      Remedios para evitar sensibilidad dental


      Lo más aconsejable para evitar cualquier afección bucal es la prevención. No hay que descuidar la higiene bucal, cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día con pasta de dientes diseñada para los dientes sensibles. Utiliza un cepillo de cerdas blandas y realiza movimientos suaves, ligeros y pequeños.
      Otros consejos que son recomendables seguir si tienes los dientes sensibles son:
      - Evitar el consumo excesivo de alimentos que erosionan el esmalte. Los alimentos ácidos y las bebidas con gas deben consumirse con mucha precaución.
      - Consume alimentos que protegen los dientes, como las espinacas o los plátanos, al tener oxalato mejoran la sensibilidad dental.
      - Aumenta el consumo de alimentos ricos en calcio, lácteos como la leche o los quesos, (aunque ojo con los yogures muy ácidos).
      Es importante que te asegures de que tu sensibilidad dental se debe a una erosión del esmalte y no a un problema en tus encías.
      Si has seguido estos consejos durante unos días y no notas mejoría, debes acudir a un especialista para que examine tus dientes. Hay diferentes tratamientos para la sensibilidad dental y en Clínica Natura encontraremos la mejor manera de tratarla y te recomendaremos productos especiales para paliar los síntomas.
  • La fisioterapia es calidad de vida


    • Todos nos damos cuenta del beneficio de mantener nuestro cuerpo sano y en equilibrio.
      La fisioterapia es una terapia que, aunque hoy en día dispone de tecnología moderna, se basa en usar tratamientos naturales para el bienestar de tu cuerpo
      Para los que no nos conocéis, queremos contaros lo que ofrecemos en Clínica Natura. Somos un centro en el que integramos tres ramas que te ayudarán a cuidar la salud.

    • ¿Cuándo tengo que acudir al fisioterapeuta?


      Seguramente que todos alguna vez hemos sufrido un dolor de muelas, una caries o peor aún, hemos padecido alguna enfermedad periodontal. Numerosos estudios han demostrado que una persona que mantiene una buena salud bucal y una sonrisa sana mejora su autoestima y confianza en sí mismo.
      Uno de los principales objetivos de Clínica Natura es promover la salud desde la prevención. Cuando algún paciente nos pregunta cuándo acudir al fisioterapeuta, parece que la respuesta más simple sería: “acude cuando te duela algo”, pero en muchas ocasiones no es así.
      El dolor, aunque no muy agradable, es bueno; ya que nos indica que algo en nuestro cuerpo no funciona bien y es una señal para que actuemos. Esto no significa que tengamos que acudir al fisioterapeuta cuando no nos duela algo. La mayoría de los dolores son temporales y el cuerpo es capaz de repararlos por sí solo. Pero cuando el dolor persista significa que nuestro cuerpo no lo ha podido solucionar por sí mismo y es ahí, cuando con más razón, debemos acudir a la consulta de fisioterapia.
      Hoy en día, nuestras rutinas laborales y la gran carga de actividades que tenemos, hacen que nuestros músculos estén tensionados, nuestras articulaciones tengan poca movilidad o nuestra postura no sea la adecuada. Por eso es nuestra recomendación es acudir al fisioterapeuta de manera regular. Realizar una revisión de fisioterapia nos hará mantener una buena rutina de la salud. Si tomamos por costumbre acudir de manera regular al fisioterapeuta gozaremos de unos músculos y articulaciones tonificados, sin tensiones y sanos.

      Beneficios de acudir al fisioterapeuta


      Pero la fisioterapia no sólo tiene por objetivo aliviar una dolencia. Esta terapia va a ayudarte a recuperar el nivel máximo de funcionamiento de tu cuerpo, a cambiar estilos de vida para prevenir lesiones y mejorar la salud y bienestar en general. ¿Todavía te preguntas por qué es tan importante la fisioterapia? Te damos 10 razones:
      Reducir o eliminar el dolor. Los ejercicios terapéuticos y las técnicas de terapia manual, como la movilización de articulaciones y tejidos blandos o los tratamientos como el ultrasonido, van a ayudar a aliviar el dolor y restaurar la función muscular y articular para reducir el dolor.
      Evita la cirugía. Si con tratamientos fisioterapéuticos conseguimos paliar el dolor, es posible que, en algunos casos, podamos evitar la cirugía. Incluso, si el paciente se va a someter a una cirugía, hacer una terapia física previa va a ayudarle a una mejor y pronta recuperación.
      Mejora la movilidad. Si tienes problemas para moverte, caminar o pararte, sin importar tu edad, la terapia física será muy eficaz para ti. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento van a ayudar a restaurar tu capacidad de movimiento. El fisioterapeuta personalizará un plan y se adaptará a tus necesidades de actividades diarias para que las realices con la menor molestia posible.
      Recuperarse de un golpe. Es común perder cierto grado de función y movimiento después de un accidente. La terapia física ayuda a fortalecer las partes debilitadas del cuerpo y mejora la marcha y el equilibrio.
      Recuperarse de una lesión deportiva o prevenirla. Muchos deportes conllevan un riesgo elevado de sufrir alguna lesión. Diseñando ejercicios de recuperación o prevención podremos garantizar un regreso seguro a volver realizar el deporte.
      Mejora tu equilibrio y evita caídas. Cuando comiences la terapia física, te someterás a un examen de detección de riesgo de caídas. Si está en alto riesgo de caídas, los terapeutas te van a proporcionar ejercicios para fomentar y trabajar el equilibrio.
      Controla la diabetes y las condiciones vasculares. Muchas personas con diabetes pueden tener problemas con la sensación en pies y piernas. Los fisioterapeutas van a proporcionar y educar a estos pacientes acerca del cuidado adecuado de las piernas para evitar más problemas en el futuro.
      Problemas relacionados con la edad. A medida que envejecemos, nuestros músculos y articulaciones también lo hacen. Gracias a la fisioterapia podremos mantener movilidad que nos permite sentirnos bien y capaces.
      Controlar la enfermedad cardíaca y pulmonar. En el caso de los problemas pulmonares, la fisioterapia puede mejorar la calidad de vida mediante ejercicios de fortalecimiento y respiración. Mediante la fisioterapia cardiovascular podemos mejorar el consumo máximo de oxígeno y mejorar la salud cardiovascular.
      Mejorar la salud de la mujer. La fisioterapia ofrece una gestión especializada de cuestiones relacionadas con la salud de la mujer como el embarazo y el postparto.

      Clínica Natura: buscando tu bienestar


      Nuestro equipo de fisioterapia no sólo va a tratar una dolencia o lesión. En Clínica Natura hacemos un diagnóstico personalizado al estado de cada paciente y le recomendamos el tratamiento terapéutico que ha de seguir y que es adecuado a sus necesidades y estilo de vida.
      Evaluamos el dolor y, observamos el estilo de vida y actividades diarias que la persona realiza, así podremos hacer una mejor y pronta recuperación.
      Los tratamientos que usamos en Clínica Natura incluyen masajes, tratamientos de calor o frío, ultrasonido, electroestimulación, etc. Técnicas diseñadas para reducir el dolor. Además, te ayudaremos a restaurar la flexibilidad con sencillos ejercicios que se pueden practicar en casa.
      Acompañamos a nuestros pacientes en todas las fases de curación, desde el diagnóstico inicial hasta la etapa de recuperación y, además ayudamos y aconsejamos cómo prevenir futuras dolencias.
      La prevención siempre es mejor que la curación. Así que ya sabes, acude al fisioterapeuta, aunque no te duela. ¡Saldrás ganando!
  • Bienvenidos a nuestro blog

    • ¡Bienvenidos a nuestro blog! Arrancamos esta nueva aventura para estar más cerca de nuestros/as pacientes y, para ayudaros a conocer más nuestro trabajo y ofreceros soluciones y consejos para cuidar vuestra salud.

    • Clínica Natura nació sobre los pilares de salud y bienestar y, desde nuestra creación los profesionales no hemos dejado de adquirir conocimientos para dedicarnos a cuidar la salud de nuestros pacientes.
      Desde los valores de compromiso, profesionalidad y dedicación al paciente se cimentó la idea de crear este blog. Queremos difundir todo lo relacionado con los servicios que ofrecemos y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.
      Para los que no nos conocéis, queremos contaros lo que ofrecemos en Clínica Natura. Somos un centro en el que integramos tres ramas que te ayudarán a cuidar la salud.
           - Salud bucodental
           - Fisioterapia
           - Podología
      Estas tres ramas unidas forman el concepto Natura, en el que ayudamos a las personas a solucionar su dolencia y a mejorar su bienestar.
      La honestidad, calidad, innovación tecnología y confianza hacen que nuestros clientes se sientan con confianza y con la seguridad de recibir el mejor tratamiento y adecuado a sus necesidades.

      Clínica Natura, Odontología


      Seguramente que todos alguna vez hemos sufrido un dolor de muelas, una caries o peor aún, hemos padecido alguna enfermedad periodontal. Numerosos estudios han demostrado que una persona que mantiene una buena salud bucal y una sonrisa sana mejora su autoestima y confianza en sí mismo.
      Para conservar una buena higiene dental es fundamental adquirir hábitos desde pequeños. Desde Clínica Natura, te vamos a guiar para corregir los problemas bucales. Contamos con la última tecnología para realizar tratamientos dentales preventivos y restaurativos que te harán mantener una bonita y sana sonrisa.
      Entre nuestros servicios se encuentran:
           - Odontología estética
           - Implantología
           - Ortodoncia
           - Periodoncia
           - Endodoncia

      Clínica Natura, Fisioterapia


      De la misma manera que una sonrisa sana nos mejora la autoestima, un cuerpo en armonía, sin tensiones ni lesiones es un indicador de un cuerpo sano.
      Hoy en día muchas profesiones hacen que llevemos un estilo de vida más sedentario, que a la larga influirá de manera negativa en nosotros generando dolencias en el cuerpo. Según el último estudio del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, más de la mitad de los trabajadores en España sufre dolor de espalda. Puede que sea tu caso, pero no te alarmes, el 85% de los casos se pueden solucionar con tratamientos específicos y especialistas que te ayuden a prevenir las dolencias.
      En Clínica Natura ponemos todos los medios y conocimientos de fisioterapia al servicio del paciente, con el objetivo de la recuperación de las lesiones y la mejora de las dolencias.
      Entre nuestros servicios se encuentran:
           - Osteopatía
           - Masoterapia
           - Terapia manual
           - Electroterapia
           - Punción Seca

      Clínica Natura, Podología


      Para completar el bienestar de nuestro cuerpo tenemos que cuidar de las extremidades que nos permiten caminar por la vida. Es importante ayudar a crear conciencia de la una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Expertos han advertido que la población no presta mucha atención a los pies, pero todos sabemos que una enfermedad en ellos determina y cambian nuestra calidad de vida.
      En Clínica Natura ofrecemos soluciones a las enfermedades más frecuentes y ayudamos a nuestros pacientes a prevenir y promover la salud integral del cuerpo a través del cuidado de los pies.
      Todos aprendemos a caminar, pero hacerlo con salud es nuestro objetivo.

      Concepto Natura, concepto de bienestar


      En Clínica Natura hemos ido consolidando un equipo humano especializado en diferentes áreas para cuidar de nuestro cuerpo y salud. Ofrecemos garantía profesional en nuestros tratamientos y un trato cercano basado en la honestidad.
      Nuestro principal objetivo es el cuidado y bienestar de nuestros pacientes.
      Recordad que en nuestro blog iréis encontrando información útil e interesante para ayudarte a recuperar tu bienestar. Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en contactarnos.
      ¡Os esperamos y nos vemos en las redes!